3 semaines à la clinique.
On ne voit pas le temps passer.
Les patients et le personnel sont supers, très bonne ambiance, j'ai perdu 4kg et ce séjour m'a permis de me remettre sur les rails, faire en sorte de manger sans excès matin midi et soir, des légumes à chaque repas, des fruits et/ou un yaourt, crème, etc...
Faire des exercices à la maison et aquagym à la piscine.
Dans la clinique, on fait de l'aquagym, du sport, la salle de sport est ouverte de 8h à midi et de 13h30 à 18h en dehors des séances de sport, on discute avec nutritionniste, médecin, infirmière, sophrologue, etc, on est bien entouré.
On mange très bien, c'est varié et les assiettes des plats de résistance sont copieuses. Évidemment il faut écouter son corps et s'arrêter de manger si on est rassasié, bien mangé, car si on se force à tout manger, ça s'appelle la satiété et ça c'est à proscrire. La nutritionniste vous expliquera ça.
Je recommande cette clinique où l'on vous dit "vous n'êtes pas là pour perdre du poids, vous êtes ici pour vous reprendre en main, fini les grignotages entre les repas, manger les repas aux heures régulières, ne pas se forcer à tout manger si on a le ventre rempli.
Manger équilibré, toujours des légumes à chaque repas, en dessert un fruit et/ou un yaourt, nature, fruits, fromage blanc, etc...
Tout ceci vous sera révélé dans cette clinique.
Je suis sorti de clinique le matin du mercredi 14 février 2024, allé à la piscine a côté de chez moi l'après midi, 1h d'aquagym et 30mn de brasse, jeudi mouvements sportifs à la maison d'une heure, aujourd'hui une heure de marche et demain après midi rebelote piscine et aquagym durant deux heures.
Il me fallait aller dans cette clinique pour me donner un coup de pouce, voir un coup de pied au ... Pour me bouger, et j'en suis satisfais.